Кратко описание:
Налични са плосък плик с три странични уплътнения, плосък плик със заоблени ръбове, варел и пластмасов варел.
| Основна информация | |
| Име на продукта | BCAA на прах |
| Други имена | Аминокиселини с разклонена верига, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 и др. |
| Степен | Хранителен клас |
| Външен вид | Прах Налични са плосък плик с три странични уплътнения, плосък плик със заоблени ръбове, варел и пластмасов варел. |
| Срок на годност | 2-3 години, в зависимост от условията на съхранение |
| Опаковка | Като изисквания на клиентите |
| Състояние | Съхранявайте в затворени контейнери, защитени от светлина. |
Описание
Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) са група от три основни аминокиселини:
левцин
изолевцин
валин
Добавките с BCAA обикновено се приемат за стимулиране на мускулния растеж и подобряване на производителността при упражнения. Те също така могат да помогнат при загуба на тегло и намаляване на умората след тренировка.
Тези аминокиселини са групирани заедно, защото те са единствените три аминокиселини, които имат верига, която се разклонява на една страна.
Както всички аминокиселини, BCAA са градивни елементи, които тялото ви използва, за да произвежда протеини.
BCAA се считат за основни, защото, за разлика от несъществените аминокиселини, тялото ви не може да ги произвежда. Ето защо е важно да ги набавяте от диетата си.
функция
BCAA съставляват голяма част от общия аминокиселинен резерв на тялото.
Заедно те представляват около 35–40% от всички незаменими аминокиселини, присъстващи в тялото ви, и 14–18% от тези, открити в мускулите ви.
Противно на повечето други аминокиселини, BCAA се разграждат предимно в мускулите, а не в черния дроб. Поради това се смята, че те играят роля в производството на енергия по време на тренировка.
BCAA играят няколко други роли в тялото ви.
Първо, тялото ви може да ги използва като градивни елементи за протеини и мускули.
Те могат също така да участват в регулирането на нивата на кръвната ви захар, като запазват запасите от захар в черния дроб и мускулите и стимулират клетките ви да приемат захар от кръвния поток.
Смята се, че левцинът и изолевцинът повишават секрецията на инсулин и карат мускулите ви да поемат повече захар от кръвта ви, като по този начин намаляват нивата на кръвната захар.
Нещо повече, BCAA могат да помогнат за намаляване на умората, която чувствате по време на тренировка, като намаляват производството на серотонин в мозъка ви.
Проучване съобщава, че консумацията на 20 грама BCAA, разтворени в 400 ml вода и 200 ml сок от ягоди 1 час преди тренировка, увеличава времето до изтощение при участниците.
BCAA също могат да помогнат на мускулите ви да се чувстват по-малко болезнени след тренировка.
Някои хора, които купуват добавки с BCAA, правят това, за да увеличат мускулната си маса.
От Алина Петре, MS, RD (NL)
Приложения
1. Спортисти, които губят тегло и консумират нискокалорична диета, но трябва да увеличат максимално чистата мускулатура.
2. Вегетарианци/вегетариански спортисти, чиято диета е с ниско съдържание на протеини.
3. Спортисти за издръжливост с голям тренировъчен обем и диета с ниско съдържание на протеини.
