Описание заВитамин D3 (холекалциферол)
Витамин D3, известен също като холекалциферол, е добавка, която помага на тялото ви да абсорбира калций. Обикновено се използва за лечение на хора, които имат дефицит на витамин D или свързано с него заболяване, като рахит или остеомалация.
Ползи за здравето наВитамин D3 (холекалциферол)
Витамин D3 (холекалциферол) има няколко ползи за здравето, включително помага на тялото да абсорбира калций. Храни като риба, говежди черен дроб, яйца и сирене естествено съдържат витамин D3. Може да се произвежда и в кожата след излагане на UV радиация от слънцето.
Допълнителни форми на витамин D3 също са налични и могат да се използват за общо здраве, както и за лечение или профилактика на дефицит на витамин D.
Витамин D3 е един от двата вида витамин D. Той се различава от витамин D2 (ергокалциферол) както по своята структура, така и по източници.
Статията обяснява какво правят добавките с витамин D и конкретно ползите/недостатъците на витамин D3. Той също така изброява други важни източници на витамин D3.
защоWe Нуждаете се от витамин D3
Витамин D3 е мастноразтворим витамин (което означава, че се разгражда от мазнини и масла в червата). Обикновено се нарича "слънчев витамин", тъй като типът D3 може да се произвежда естествено в тялото след излагане на слънце.
Витамин D3 има много функции в тялото, основните от които включват:
- Растеж на костите
- Костно ремоделиране
- Регулиране на мускулните контракции
- Превръщане на кръвната глюкоза (захар) в енергия
- Липсата на достатъчно витамин D може да доведе до редица здравословни проблеми, включително:1
- Забавен растеж при деца
- Рахит при деца
- Остеомалация (загуба на костни минерали) при възрастни и юноши
- Остеопороза (порести, изтънени кости) при възрастни
Време на публикуване: 30 ноември 2023 г